冠心病! 繼癌症後, 心臟病和腦血管病已成為本港第二號殺手疾病. 冠心病(Coronary Heart Diseases)是心臟病中的主要類別, 據衞生署2015年的資料顯示, 冠心病的死亡人數佔心臟病總死亡人數66.6%.
心臟病的種類很多, 包括冠心病, 高血壓性心臟病, 風濕性心臟病和先天性心臟病, 當中以冠心病為最主要的死因. 在2020年, 每天平均約有10.5人因冠心病而死亡, 其中以男性較多(男女比例為1.5:1).
盈科醫護整合了由衛生署, 醫管局發表的資訊, 希望可以幫到大家了解更多, 照顧好自己.
怎樣預防冠心病?
建立良好的生活習慣, 並定期進行健康檢查以及早治療慢性疾病至為重要.
良好生活習慣有助預防冠心病:
- 健康飲食, 我地可以參考衞生署康教肓組發布的成人健康飲食金字塔: 均衡飲食是維持健康的要素, 我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食, 以穀物類為主, 並多吃蔬菜及水果, 進食適量的肉, 魚, 蛋和奶類及其代替品, 減少鹽, 油, 糖分; 並以去肥剩瘦, 多採用低油量的烹調方法如蒸, 燉, 炆, 烚, 白灼等或用易潔鑊煮食, 及減少煎炸, 以求達致飲食均衡, 促進健康. (衞生署中央健康教育組 2017)
- １星期５天至少做30分鐘的中等強度的運動，或每星期至少做共150分鐘中等強度的運動
- 不吸煙
- 保持心境輕鬆，避免過度緊張，培養健康身心的活動，減低精神壓力
定期健康檢查，及早發現慢性疾病:
- 檢查血壓
- 檢查血脂
- 檢查血糖
冠心病的徵狀是什麼？
- 心絞痛：患有冠心病的病人可能在劇烈運動後或情緒激動下產生心絞痛，病人胸前可能感到壓迫性的痛楚，有如被石壓着，疼痛可擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎，休息數分鐘後可能會好轉。
- 呼吸困難：病人在活動時會感呼吸困難及疲累。
- 其他可能出現的病徵包括心悸、暈眩、出汗
如何自救
如果懷疑自己患上冠心病，請立即就醫。醫生會檢查你的病歷，因應需要安排驗身(可包括心電圖、造影及心導管檢查等)，從而作出適當的診斷。
假如你證實已患上冠心病，可採取以下方法緩和病情。其實，所有預防性措施都是治療的良方，包括：
- 戒煙。
- 保持健康的體重。
- 在醫護人員指導下定時做運動。
- 進食低脂肪及低膽固醇食品。
- 依時服用處方藥物治療胸口翳痛，控制血壓及膽固醇的水平。
若有任何懷疑, 你應徵詢醫生的專業意見.
